「笑いヨガ」って知ってますか？
笑いヨガは、ヨガの呼吸法と、笑いの体操を組み合わせた新たな健康法です。
体一つあれば、老若男女問わず、誰でもできたりします。
「今さら人前で笑うなんて恥ずかしい🫣」
「面白くもないのに、笑えない😓」
ご心配なく😃
脳は、作り笑いと、本気の笑いは区別がつきません。
どちらも身体的、精神的に同じ効果をもたらすことが、脳科学的にも実証されています。
私は、笑いヨガのリーダーの資格も持っていますので、
手取り足取りお教えします😃
体操といっても、走ったり跳んだりはしません。
でも、１０分もやれば、身体があったかくなって汗が出てきたりもします。
身体中に、新鮮な空気をめぐらせることで、免疫力の向上、ストレスの発散、認知症の予防まで。
中には、杖をついたおばあさんが、笑いヨガをやって、帰る時には杖なしで歩いて帰って行ったとか、全然不思議ではありません。
お医者さんや、お薬に頼ることなく、笑いを生活に取り入れて健康的に過ごしましょう！
