で、
帰り、既に目の前の我が家はマンション6階なんだけど、
2年半前から、1日1回はエレベーターを使わず、
つまり朝と夜は階段を上っていた。
ボクシングジムの帰りも、
半年間やっていた派遣労働で3万歩歩いた帰りも、
そして片足3キロのアンクルウェイトを着けていようと、
階段は上っていた。
しかし、膝に電気が走るように痛くて力が抜けてしまうんだよね。
「流石にエレベーター使おう(笑)」
そこは英断。
ウチに入り荷物を下ろし、片付け、
瞑想をして、ストレッチをして、
寝た(笑)。
翌朝、足と脚が満遍なく筋肉痛。
階段も下りれなかったのでエレベーター(笑)。
普通に仕事は出来るけど。
でも、1日が終わる頃に膝を曲げても痛く無くなっていた。
帰りは6階まで上れた(ドヤァ)。
でも3日間はアンクルウェイトを着けなかった。
ちゃんと足と脚の疲労が抜けないと膝の故障は怖いし、
あれだけ追い込んだから、その分しっかり休ませようと思って。
おでん。
自家製のサバの一夜干し。
美味かった(笑)。