コンビニとスーパーで月3万円払うと、JALマイルが年間いくら貯まるか本気で計算してみた
はじめに
三菱UFJカードは、セブン-イレブンやローソンなどの対象店舗で還元率が大きく上がります。条件をそろえると最大20%です。
「とはいえ20%は条件が多すぎて現実的じゃないのでは？」と思い、自分の利用状況で計算してみました。結果は、ちょっと頑張れば12.5%です。
さらにプラチナカードには、ポイントをJALマイルに高いレートで交換できる仕組みがあります。年会費や交換手数料を差し引いても、かなりお得になりそうです。この記事では、その計算を順番に紹介します。
前提：ポイントとマイルの換算
・ グローバルポイント：1ポイント＝5円相当で還元率が表示されています（キャッシュバックだと1ポイント＝4円）。
・ JALマイルへの交換：通常は1ポイント＝2マイルですが、プラチナ会員向けの「マイレージプログラム」に参加すると1ポイント＝8マイルになります。
・ マイルの円換算：前回の記事と同じく、控えめに1マイル＝2円で計算します。
ポイントでもらうと1ポイント5円相当ですが、マイルにすると1ポイント8マイル＝16円相当になります。ここがこの記事のいちばんのポイントです。
還元率12.5%の内訳
対象店舗の基本7%に、次の条件を上乗せしています。リボ払いや住宅ローンのように、お金をかけて達成する条件は入れていません。
|
条件 |
還元率 |
|
対象店舗での利用（基本分0.5%を含む） |
7.0% |
|
MDCアプリへ月1回ログイン |
+0.5% |
|
グローバルポイントWalletへカードでチャージ（月1,000円） |
+0.5% |
|
三菱UFJダイレクトへ月1回ログイン |
+1.0% |
|
給与を三菱UFJ銀行で受け取る |
+1.0% |
|
MUFGグループで月1万円以上を積立 |
+1.0% |
|
COIN+に口座を登録 |
+0.5% |
|
携帯電話料金をカード払い |
+1.0% |
|
合計 |
12.5% |
携帯は、楽天モバイルがつながりにくいので別途データ通信用の回線をLINEMO（3GB 月990円）を追加し、私の名義でこのカード払いにしました。
※自分契約の楽天モバイル=約1000円（主に電話着信用）
楽天株主優待のデータ通信 無料（30GB/月）
LINEMO 3GB 990円
この組み合わせで、楽天が使えるときは楽天で、つながりにくいときはLINEMOで安定通信化を目指します
積立は月1万円なので、貯金のつもりで続けられます。給与は振込先を三菱UFJ銀行に変えるだけです。どれも一度設定すれば、あとは月1回アプリにログインするくらいの手間です。
※ プラチナはアメックスなので、Apple Pay（QUICPay）の条件（+0.5%）は使えません。代わりにWalletへのチャージで+0.5%を取っています。Walletの残高で払った分は7%の対象外なので、チャージした1,000円は対象店舗以外で使います。
※ 上乗せには三菱UFJ銀行の口座を支払口座にすることと、アプリでのエントリーが必要です。条件の内容は時期によって変わるので、公式サイトで確認してください。
月3万円使うと、マイルはいくら貯まる？
普段の買い物は月3万円（程度）です。近所のスーパーはオーケー、東急ストア、三和・フードワンです。コンビニはセブン-イレブンとローソン、それにスターバックスへのチャージ。どれも対象店舗なので、買い物の9割（27,000円）は対象店舗で払えます。残りの3,000円は基本の0.5%で計算します。
① 毎月のポイント
・ 対象店舗：27,000円 × 12.5% ÷ 5円 ＝ 675ポイント
・ それ以外：3,000円 × 0.5% ÷ 5円 ＝ 3ポイント
→ 月678ポイント
② 1年分のポイントとマイル
・ 678ポイント × 12か月 ＝ 8,136ポイント
・ 8,136ポイント × 8マイル ＝ 65,088マイル
→ 年間65,088マイル（約130,176円相当）
年間の買い物は36万円なので、マイル還元率は18.1%になります。100円の買い物で約18マイル貯まる計算です。
年会費と交換手数料を引いても得なのか
ここからが本題です。かかるお金は、カードの年会費、マイレージプログラムの参加費、交換のたびにかかる手数料の3つです。
交換は1回あたり1,900ポイント（15,200マイル）が上限です。年間8,136ポイントだと4回で上限を少し超えるので、毎年4回交換して端数は翌年に繰り越します。数年に1回だけ5回交換する年が来るので、手数料は年平均4.3回分で計算します。
|
費用 |
金額（税込） |
|
カード年会費 |
22,000円 |
|
マイレージプログラム参加年会費 |
3,300円 |
|
移行手数料（6,600円 × 年平均4.3回） |
28,262円 |
|
費用合計 |
53,562円 |
|
収支 |
金額 |
|
もらえるマイル（65,088マイル × 2円） |
130,176円 |
|
費用合計 |
−53,562円 |
|
差し引きのメリット |
＋76,614円 |
費用をすべて引いても、年間約8万円のプラスです。1マイルを手に入れるコストは約0.82円なので、1マイル2円で考えれば十分に元が取れます。
しかもこの計算では、年会費をまるごと費用にしています。プライオリティ・パスやホテル優待、旅行保険などのプラチナの特典は、おまけとして考えています。
JALカード プラチナProで払った場合と比べると
ここまでは「何もしない場合」との比較でした。ただ、私は普段JALカード プラチナProを使っています。この買い物（年36万円）とLINEMO代（年11,880円）をJALカードで払えば、100円で1マイル貯まります。
・ JALカード プラチナPro：(30,000円 ＋ 990円) × 12か月 ÷ 100円 ＝ 3,718マイル
・ 三菱UFJカード・プラチナ：65,088マイル
→ 差は年間61,370マイル
JALカードの年会費はどちらにしても払うので、三菱UFJ側の費用だけを引きます。マイルの価値は使い方で大きく変わるので、1マイル2円・5円・10円の3パターンで計算しました。
|
1マイルの価値 |
増えるマイルの価値 |
費用を引いたメリット |
|
2円（控えめ） |
122,740円 |
＋69,178円 |
|
5円（ビジネスクラス） |
306,850円 |
＋253,288円 |
|
10円（ファーストクラスなど） |
613,700円 |
＋560,138円 |
JALカードで払い続けるのと比べても、1マイル2円で年約7万円、ビジネスクラスに使えば年約25万円のプラスです。特典航空券で上のクラスに乗る人ほど、このカードの価値は大きくなります。
※ JALカード側の特約店（2倍）や、年間利用額に応じたボーナスマイルは考慮していません。日々の買い物をJALカードから外すと、年間の利用額ボーナスの条件に届かなくなる人もいるので注意してください。
マイレージプログラムに入らない場合との比較
手数料がもったいないと感じる人もいると思うので、ほかの使い方と比べてみます。同じ年間8,136ポイントの使い道です。
|
使い道 |
受け取る価値 |
費用を引いた差 |
|
キャッシュバック（1P＝4円） |
32,544円 |
＋10,544円 |
|
通常のマイル交換（1P＝2マイル） |
16,272マイル（32,544円） |
＋10,544円 |
|
マイレージプログラム（1P＝8マイル） |
65,088マイル（130,176円） |
＋76,614円 |
手数料を払ってもマイレージプログラムが圧倒的です。逆に言えば、マイルを使わない人にとっては、このカードの魅力はかなり小さくなります。
どれくらい使えば元が取れる？
1ポイントをマイルにすると16円相当になります。そこから1回6,600円の手数料を1,900ポイントで割った約3.5円を引くと、1ポイントの正味の価値は約12.5円です。
年会費とプログラム参加費の合計25,300円を回収するには、年間約2,000ポイントが必要です。還元率12.5%なら、
→ 対象店舗で月7,000円ほど使えば元が取れる
条件を何も達成しない7%のままでも、月13,000円ほどで損益分岐点を超えます。コンビニとスーパーをこのカードにまとめるだけなら、そこまで難しくないラインです。
注意点
・ アメックスは12月16日から全店対象：これまでアメックスは、オーケーや三和・フードワンなど一部の対象店舗で優遇の対象外でした。2026年12月16日利用分から、すべての対象店舗でアメックスも対象になります。
・ 優遇の上限は1期間5万円：毎月16日から翌月15日までの、対象店舗の利用合計5万円までが対象です。月27,000円なら上限内に収まります。
・ 携帯はキャリアが対象：対象はau（povo含む）、ドコモ（ahamo含む）、ソフトバンク（LINEMO含む）、ワイモバイルです。楽天モバイルや、JALモバイルのような格安SIMは対象外です。
・ 給与は会社からの振込が条件：自分で振り替えた入金は対象外です。会社の給与振込先を三菱UFJ銀行にします。
・ 三菱UFJ銀行の口座が必要：7%を超える上乗せには、三菱UFJ銀行の口座を支払口座にしておく必要があります。
・ マイレージプログラムは郵送で申し込み：参加登録とマイル移行は、会員サイトではなく申込書の郵送で手続きします。マイルに反映されるまで2〜6週間ほどかかります。
・ 参加年会費は自動更新：やめたいときは、参加年会費の支払月の2か月前までに連絡が必要です。
・ 年間の交換上限：マイレージプログラムでの交換は年間19,000ポイント（152,000マイル）までです。月3万円の利用なら上限まで余裕があります。
・ 条件は変わりやすい：対象店舗や上乗せ条件は頻繁に変わります。申し込む前に必ず公式サイトで最新の内容を確認してください。
まとめ
|
項目 |
金額 |
|
日々の買い物 |
月3万円（うち対象店舗27,000円） |
|
対象店舗の還元率 |
12.5%（1P＝5円換算） |
|
年間ポイント |
8,136ポイント |
|
年間マイル（1P＝8マイル） |
65,088マイル |
|
マイル還元率 |
18.1% |
|
費用（年会費・参加費・手数料） |
53,562円 |
|
差し引きメリット（1マイル＝2円） |
＋76,614円 |
|
差し引きメリット（1マイル＝5円） |
＋271,878円 |
|
差し引きメリット（1マイル＝10円） |
＋597,318円 |
|
JALカード払いと比べたメリット（2円） |
＋69,178円 |
|
JALカード払いと比べたメリット（5円） |
＋253,288円 |
|
JALカード払いと比べたメリット（10円） |
＋560,138円 |
コンビニとスーパーの支払いをまとめるだけで、年間約7万マイルが貯まります。年会費と手数料を払っても、JALカードで払い続けるよりマイルが大幅に増えます。マイルを使う人なら、十分に元が取れるカードです。
マイルを貯めている人は、普段の買い物用のカードとして検討してみてはいかがでしょうか。
というわけで、申し込みました
計算してみたら、思っていた以上にメリットが大きかったので、さっそく三菱UFJカード・プラチナ・アメリカン・エキスプレス・カードに申し込みました。
申し込みはポイントサイトの「モッピー」経由です。カードが発行されると、モッピーポイントが15,500ポイント（15,500円相当）もらえます。年会費22,000円の大部分が、申し込むだけで戻ってくる計算です。モッピーポイントは2ポイント＝1マイルでJALマイルに交換できるので、マイルにすると7,750マイルです。
さらにカード会社の新規入会特典として、15,000円相当のグローバルポイント（3,000ポイント）ももらえます。条件はゆるく、普通に使っていれば余裕で達成できます。これもマイレージプログラムで交換すると24,000マイル。モッピーと合わせると、入会だけで31,750マイルになります。
※ モッピーのポイント数は申し込み時点（2026年11月）のものです。時期によって変わるので、申し込む前に確認してください。
ポイントアップには三菱UFJ銀行の口座が必要です。そういえば昔作った口座があったはず、と探してみたら、何年も使わずに眠っていた口座が見つかりました。これを支払口座にして、給与の振込先も切り替えます。
これで準備は万端です。カードが届いたら、実際にどれくらいポイントが貯まったか、またレポートします。
最後に、今後1年でマイルがどう変わるかを見ておきます。私と妻の2人合わせた年間の獲得マイルは、2025年が約12.3万マイル、2026年が約12.6万マイル（今日時点）。毎年おおよそ12万マイルです。ここに今回の切り替えを当てはめると、こうなります。
・JALカード プラチナProから外す分：−3,718マイル
・三菱UFJカード・プラチナで増える分：＋65,088マイル
・1年目だけの入会特典とモッピー：＋31,750マイル
差し引きで年に約6万マイル増えるので、12万マイル ＋ 6万マイル ＝ 年約18万マイルになりそうです。1年目は入会特典とモッピーの分も加わって、12万 ＋ 9万 ＝ 約21万マイルが見えてきます。
増える約6万マイルは、ビジネスクラスで使う1マイル5円で考えると年30万円分の価値です（もしくは羽田⇒パリへのビジネスクラス片道分です）。コンビニとスーパーの支払いを変えるだけでここまで変わるなら、やらない理由はありませんね。
※ 2026年11月時点で公開されている情報をもとに計算しています。マイレージプログラムの条件は、三菱UFJニコスの公式ページ（2023年4月現在の記載）によります。
参考：三菱UFJニコス「マイレージプログラム」 https://www.cr.mufg.jp/amex/point/global_pl/mileage/index.html
参考：三菱UFJ銀行「ポイント移行先一覧」 https://www.bk.mufg.jp/tsukau/credit/point_service/tsukau/ikosaki_ichiran.html