月曜断食をされてたり、ダイエットをしてると必ずと言っていいほど訪れる停滞期。
この停滞期は誰でもあることですが、この停滞期を早く脱することが成功へのキーポイントです。
その5つのテクニックをご紹介します。
停滞期と言う名のタイムラグに騙されない
停滞期の嫌感は何かと言うと数字が動かない不安から来るストレスなのです。
『こんな頑張ってるのに…』もういいやと投げやりになったりしますが、本当に数字は動いてないのでしょうか？
体重が落ちてなくても体脂肪は？
体重、体脂肪が落ちてなくても服のサイズは？
実は体重と体脂肪と体の変化は一緒には落ちません。
体重→体脂肪→体の変化というサイクルで落ちて来ます。
このサイクル移行期に停滞するのであって
停滞期と言う名のただの『タイムラグ』なのです。
1日100gだとしても1ヶ月で3kgも落ちます。
そして1日に脂肪が燃える量は200g以上は現実的ではありません。
これに騙されずコツコツ頑張れば自分が求めるものが手に入ると確信を持って頑張ってください！
