ふと、久しぶりにウエイトトレーニングがしたくなり、新宿スポーツセンターでサクッとこなしてきました。
種目は主に『デッドリフト』。
ビッグ・スリー？のうちの一つ。
重さや回数は目安にはしましたが、目的としては、いかに主要の腰の筋肉（大腰筋・腸骨筋・広背筋・腰方形筋・大腿筋膜張筋・縫工筋）に、同時に効かせられるか？をテーマにしました。
ナイファンチ立ちで、上記の筋肉群を最大伸張＝バチッと張る。
重りを床に降ろす時も、脱力せず、カラダを張ったまま、正中線を強く出し続ける。
一人で空手の稽古をするのとはまた違った刺激がカラダに入り、今回はとても実り多きトレーニングでした。
武術界隈の方々は、ウエイトトレーニングに関しては賛否両論ありますね。
無想会空手の先輩方も、ウエイトトレーニングを積極的にやっている方は、僕の周りにはいない気がします。
とは言え、何となく気が向いた…この「何となく気が向いた」ってのは、結構大切な感覚だと思っています。
新垣師範は武術家でありながらも、元々はバリバリな競技者でもあります。
現在でも、腕立て伏せや腹筋、走り込みを推奨されています。
ウエイトトレーニングは、やり方次第では…特にデッドリフトは、武術的にもかなり良い稽古になるのではないか？と感じました。