何よりもまずは、睡眠のクオリティを上げたい…その為に、あれこれと試しています。
空手にしろ、格闘技にしろ、ビジネスマンにしろ、というか…全ての人にとって、良きパフォーマンスには、睡眠が大切…なのは誰でも知ってる。
あるトレーナーが定義された体力の公式。
体力＝容量×省エネ×回復力
『回復力』が肝なのです。
あるアスリートもこう言っていました。
「練習の質や量よりも、まずは回復力、良質な睡眠だと思います。」
空手を学ぶ者として、自分のパフォーマンスを最大化させたい。
いつもそう願っています。
めちゃくちゃ大きな目標があります。
その旗印から逆算して、今に生きようと思います。