1/4に始めた朝練、5週が終わり、６週目に入ろうとしてる。
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今や、頑張ってる感覚は無く、心と体を整える、セルフケアの一環になってる。
細く長くやらないと、続かない。ひとまず、3年計画だから。
今週の大きな発見は、三つ目の公園を見つけたこと。
正確には、妻が教えてくれた。
その公園は、三つの中で、最も広い。
そこでやることは、主に、バランス感覚を養う訓練。
あと、落ちてた鉄の棒で、棒術の型の真似。知らんくせに（笑）
それぞれの公園での稽古を、まとめておく。
●第一公園
・空手の型（ナイファンチ、ピンアン初段、ピンアン二段）
・桜の木へのシャドー&打ち込みなど（あまり木を傷つけないように）
・走り込み
●第二公園
・懸垂
・ドラゴンフラッグ
●第三公園
・柵の上を歩く
・棒術の型
上記に加えて、ストレッチや四股などもやる。
その日の気分によって、ジョグ後のメニューは、コロコロ変える。
朝練はもはや、食事と同じぐらいのレベルになってきた。
やらないなんてことは、考えられないような感じ。
気分の波が、もう少し下ブレしたとき、この感じに変化は起きるだろうか？
その時は、無理しないで、とりあえずアパートの一階まで行って、すぐ戻ってこよう（笑）
ゆるりといこまい
まさる