暖かくなって来た今日もトレーニングインナーマッスルを鍛える腹筋この体勢をキープして四十五秒×三セット二頭筋のトレーニングチョモランマを目指して💪これは三頭筋のトレーニング暖かくなって来て痛みが軽減して来たのでまたトレーニング再開☺️準備運動が出来たので仕事に行ってきます😅