食べることが大好きなので、
好き放題食べているとあっという間に太ります😅
ですので自分なりに食事の量は調整していて
昼も夜も外食になる場合は
朝の量を少なめにしたりなど…
ただ年齢と共に急激なダイエットはできなくなりました💦
昔は体重のコントロールも簡単だったのですが😩
最近は長い目で見ています。
主治医が見つかる診療所に出演した際に姫野先生から
甘いものが食べたい時に
ココナッツバターにナッツを付けて食べると良いですよ！と
アドバイスして頂きました。
それを聞いて妻がココナッツバターとナッツを使った
砂糖不使用のダイエットスイーツを
作ってくれました☺️
作り方は簡単！らしいです。
妻に教えてもらった作り方です↓
ココナッツバター↑
インターネットで手に入ります。
瓶ごと湯煎します↑
ミックスナッツ↑
おススメはコストコのナッツです。
皮を剥いたピスタチオが入っていて
出来上がりの色が綺麗になるそうです。
その上からナッツを散らします↑
これを冷蔵庫で冷やし固めて、
固まれば食べやすいサイズにカットします。
これで完成です。
ナチュラルなダイエットスイーツ。
おススメです☺️