今日のお弁当
ナポリタン
チーズ入り玉子巻き
ピーマンと竹輪のおかか和え
春巻き
ミニトマト
昨日の夜中から下腹がシクシク
数十年振りのシクシクに
熟睡出来ずそのままお弁当作り
あっご飯なかった
仕方ないのでパスタ🍝
今日は昨日の振り替えの訪問リハビリ
朝に足がもつれて
危うくひっくり返りそうに
なぜかちょっとムカムカもあり
あまり体調が良くない感じ
昨日より寒さがマシなので
リハビリで歩くの楽しみにしてたけど
お尻が怪しい
お腹は、ゴロゴロはして無いが
歩く時に踏ん張るので自然と
下半身に力が入って少し不安
外でたらトイレに困るし
なので今日は室内でリハビリを
お願いした🤲
ブロ友さんから勧められた肩甲骨はがし
自分でボールコロコロが出来ないので
娘にしてもらってたが
もみ返しか？ちょっと痛くなったので相談
私の場合はボールでしなくても
肩をぐるぐる回すだけでも大丈夫🙆♂️
という事で暫く軽くほぐしてみようかと
呼吸も大事だと
同じ病気や症状でも体が動ける範囲が
それぞれなのでやりやすい方法で
アプローチするのが大事と学んだ
何だか幸せです