今日も蒸し暑い！！
こうなってくると日課のジョギングが辛くなってきますね～
真夏になれば日中は避けて、
夜涼しくなってから走ると思いますが、
梅雨時期は気温がまだ高くなく湿度が高いので、
日中でも走り始めは余り暑く感じません。
が、
走り始めて汗が出るまで体が重く、
汗が出始めたら吹き出すように次から次に出てくる。
水分取りながらじゃないと危険な季節です。
近年ジョギングブームで、
走っているとたくさんの方とすれ違ったりしていますが、
皆さん水分持っていません。
どうしているのでしょうか？？
僕の場合、
ジョギングコースに必ず公園を入れるようにしてます。
ペットボトル持って走るのも邪魔だし・・
公園を走れば車もなく自然満載で気持ちいいですし、
必ず水道があるから脱水症状にならずにいい。
あと走り始める前に十分すぎる水分補給しておく事も大切かと。
せっかく健康UP体力UPの為にやっているのだから、
しっかり水分補給して安全に楽しく夏もジョギングを続けたいですね。
