さぁさぁ！！！ダイエットだ！！

UFCを初めて15日後。。

まぁちょっと用事があって継続できなくなっていました。

で激太りか！！？？？

そう思ってたんですけど、筋肉つけながらのダイエットは本当太りにくいようです。

100キロオーバーから

なんと88キロまでダイエットに成功していましたよ！！

が

それから約1年経過、、、、

久しぶりに測ったら

94キロに！！！！！

これはまずいとまた緊急ダイエットスタート！！！

が、今回は違うダイエットやってみるかということで

やり始めたのが糖質制限ダイエット＋夕飯の時間制限＋ランニング

わーーーお。辛そうw

ルールは

1、炭水化物である米などは朝と昼のみok

2、コーヒーなど、砂糖は摂取ok,

3、お腹空いたらまず水！！水の摂取制限なし

4、タンパク質1日2種類と野菜は3種類の摂取、よく噛むこと！！

5、18時を超えたら水意外は何も食べてはいけない

6、18時頃から1日5キロのランニング（ただしキツくなったら早歩きok）

7、ランニングから帰って来たら、腹筋ローラーで10回（限界なら8回や6回でもok

）ゆっくり行う、出来れば3セット。

間の休憩は1分間

で上記のルールで約1週間経過しました

30日から初めて今は4日

つまり6日間で5キロ程減量に成功！！

このダイエットのポイントは

基本朝と昼は何食べても良いってこと。

夜は死んでも食べるなってこと！！w

それで

今回は75キロ目標にしています！！

応援してねぇ！！！