今日は仕事と全然関係ないけど、これが治らないと仕事にならないw
寝違えた、、、；(
いろいろ試した結果なかなかいい方法が見つかったのでブログに書いておこうと思う。
結論からいうと寝違えたら以下の運動をすれば良い。
- リラックスして手をダラーっと下げる。
- 首の痛む側の手をゆっくり後ろに、自然に止まるところまで引き上げる。
- 止まったところで、20秒数える。
- 次に肘を110度に曲げた（力こぶを作る感じ）状態から前方に上げていく。おそらく、真上まで上がる。
- その状態で20秒。
- 以上を３セットほどすれば、神経が開放されて首が動かせる。重症な人はさらに２～３セット続ける。
寝違いで首が痛くなり動かなくなる原因は、寝ている間に脇の内側を通る腋窩神経（えきかしんけい）が圧迫されること。
腋窩神経は首を支える筋肉につながっていて、ここが血行不良でしびれると首に痛みが発生する。
これ、結構おすすめ、10の痛みが6くらいになるかな。。。
では、寝違えた人はどうぞw
Masa@恵比寿のとあるオフィスより