うちは、小さい頃から、すごく便秘です。
３日から５日に一回程度、トイレに入ると30分ほど踏ん張っている感じで、やっと硬いのが出る…そんな感じ。
幼稚園でトイレに行った時も、30分程出てこず、しかもトイレから出た時は汗だくで、先生も心配を通り越して驚愕していました
一度小児科の先生に相談したら、
「まあ一応出てるしいいんじゃない？」
と軽く流され…
そのまま放置してしまいました
正直、あまり便秘について今まで深刻に考えていませんでした。私も、そして父も相当な便秘なので、遺伝だな〜 と思う程度で…。
けれど、チックが出始め、他のブロガーさん方のブログを読んだりしているうちに、
「便秘がチックの原因の１つだ
」
」という考えに至りました
便秘というより、腸内環境です。
腸内環境の悪さが、うちは便秘につながっているわけで…。
「腸と脳はお互い影響を与えながら働いている。」
腸と脳は密接に繋がっているそうです。
複数のマウスにストレスをかける実験をしたそうです。
そこで、腸内環境が整っていないマウスは、多動や、特定のホルモン分泌が上昇。
一方、腸内にビフィズス菌を定着して腸内環境を整えたマウスについては、多動が減少、不安レベルが低下したとの報告が…。
脳がストレスを感じると腸内環境が乱れ（お腹か痛くなったり、便秘になったり）、また、腸内環境が乱れると、不安やストレスレベルがあがったり…悪循環が生まれるそうです。
小学校に入る直前、何とか排便習慣をつけたいと思い、なるべくトイレに行かせるように促しました。すると、少しずつですが、排便習慣が出来てきました。
また、小学生になり、担任の先生から、
「毎朝、排便習慣をつけましょう」
というお話もありました。
それからは、決まった時間に、毎朝トイレに行かせるようにしました。
すると…、
なんと、ほぼ毎朝出るんです
時間は、10分から15分程度かかってしまいますが…これは、四、五年ぶりの快挙です
🔴決まった時間に、トイレに行く。
🔴出なそうでも、とりあえず3分位は頑張る。
🔴出来れば毎日一回、ヨーグルトを食べる。
これだけ気をつけています。
チックのために出来ることから少しずつ…
新しい目標追加です。
頑張ります
（過去記事→チックのために出来ることから…）