ビルドアップ走10km

久しぶりの更新です。
最近更新をサボってしまっていましたが、練習はしっかり継続できています。

今日はウォーミングアップも兼ねて最初はウォーキングして、そのあとジョギングをしました。
それから足に負荷をかけるために、10kmのビルドアップ走をしました。
最後にクールダウンも兼ねてまたウォーキングと軽いジョギングをしました。



チャートを見ると、かなりいい感じにビルドアップ走ができていました。
普段水曜日は仕事で走れないので、今日のような祝日は嬉しいですね。