こんにちは☆フローレンスです。
ご訪問ありがとうございます😊
時間経ちましたが、血液検査の結果です。
結果としては、やはり食後2時間後の血糖値の上がり方はかなり高いようです。
でも、インスリンの分泌は悪くなく、糖尿病とは判断しにくいらしいです。
境界型と言うらしいです。
先生からは薬はまだ飲まなくてもいいけど、食事の順番や、運動習慣をつけるように言われました。
Curvesは行っているけど、食後の運動がいいらしく、家事も効果があるそうです。
なので、今は食後にテレビ体操とストレッチをしてます。
食事も野菜、肉、ご飯の順番がいいらしく、カット野菜やミニトマトを先に食べるようにしてます。
甘いものは控えた方がいいけど、食べるなとは言わない、食べたらその分動きなさいと言われました。
今のところ続けてますので、このまま頑張って12月の検査がいい結果か出るの願ってます。