今日はスーパー銭湯でサウナです。
晴れて爽やかな天気がつづき運動をしたい
気持ちもありますが休む日も大切です。
食事も運動もその時の適量が良いのですが
それを見極めるのは難しいものです。
食欲があり食べ過ぎて腹痛を起こしたり
範囲を超えて疲れるほど運動をしても
いけません。
それはその時々で違うのです。
だから難しいのです。
ちょっとキツめの運動をした方が良い場合も
あります。
今はどちらが良いかわかりません。
ただ、うまくやらなければいけないと思い
無難な方向になっています。
不調の時はスーパー銭湯に転がり込むという
イメージでしたが
今日は運動は抑えて筋肉を休め
次に備えるという感覚です。
腸と筋肉を整えたいと思います。
サウナは効果が有ります。
特にサウナ水風呂を繰り返すと良いんですね
胸の辺からサパーってしてきます。
その他、温泉、高濃度炭酸泉、ジェットバス
に入り血流が良くなります。
一時的ですが高血圧も標準血圧になります。
また頑張って行こうと思います。
※浴室写真はネットより拝借しました。
♨️～（ゝ。∂）
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