この1週間は十分なウォーキングができて
運動効果を感じています。
運動量の加減も良く足痛などには
なりませんでした。
今日はサウナに入りにスーパー銭湯に
行ってきました。
今日もウォーキングをしたいところですが
筋肉を休めるのも大切です。
それにサウナで汗を流すのは暑熱順化になり
熱中症の予防になります。
サウナで汗を流してその後の水風呂は
気持ち良くて最高です。
サウナ、水風呂、休憩を繰り返しました。
そしてジェットバスを
足を中心に全身に当てました。
他に高濃度炭酸泉や温泉にゆったりと浸かり
リラックスして血流を良くしました。
※浴室写真はネットより拝借しました。
♨️～（ゝ。∂）
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