流行りの、
オイコスのヨーグルトに…
冷凍ブルーベリーを、
混ぜただけ～
大学生の長女に教わった、
食べ方…
新しい食べ方は、
若い子に教わる👍
【材料】
オイコスのヨーグルト（プレーン無糖） １カップ
冷凍ブルーベリー 50ｇほど
どちらも、
コスモス薬品にて購入👍
オイコスのヨーグルトの魅力は、
水切りしたヨーグルトのような、
濃厚さと…
1カップ（113ｇ）あたりの、
たんぱく質 12ｇ✨
私が、よく食べている、
一般的なヨーグルトは、
100ｇあたり3.6ｇなので…
オイコスのヨーグルトは、
高たんぱくな食べ物👍
ただ、1カップのお値段は、
160円ほどと、一般的なヨーグルトに比べて、
高めなので…
私にとっては、
ご褒美的な存在💕
一般的なヨーグルトに比べ、
水分が少ない分、賞味期限がやや長いので…
今日は、
よく動いたな、頑張ったな～
って時のために、ご褒美として、
たまに、買い置きしてます😉
食べ方は、
とっても簡単…
蓋を開けて、
冷凍ブルーベリーを突っ込み、
混ぜ合わせるのみ👍
ブルーベリーの量は、
お好みで～
50ｇ入れると、
混ぜる時、混ぜにくいです（笑）
でも、ブルーベリーたっぷりだと、
贅沢感もさらにＵＰ～
このままでも、あっさりと、
ブルーベリーの甘みも感じて、
好きです✨
もう少し、甘味が欲しいなって時は、
メープルシロップを、ちょろっと😉
冷凍ブルーベリーを入れることで、
冷たくて美味しいし…
アイスクリームほどの固さはないけど、
ダイエット中のアイス代わりとしても、
おすすめな食べ方～
