材料を放り込み、
レンチンのみ❗️
『トマトとキノコのパスタ』
包丁も鍋もフライパンも、
不使用で…
忙しい時に、
助かる一品✨
【材料】
水 200g
こめ油 10g
スパゲッティ（1.4mm使用） 100g
カットトマト 1/2箱
えのき茸 1/4袋
顆粒コンソメ 小さじ1
卵 1個
塩、黒コショウ 適量
使用したスパゲッティ（1.4mm）は、
業務スーパー品！
カットトマトは、
トップバリュー品！
スパゲッティや、カットトマトは、
長期保存ができるので、
いざという時に、ほんと助かる✨
使った容器は、
DAISOの耐熱ガラス容器（300円商品）
では、作り方😉
ガラス容器に、水、こめ油を入れ…
軽く混ぜ合わせてから…
スパゲッティを、折って、
✖️にして入れ…
カットトマト、えのき茸、
顆粒コンソメを入れ、フォークで抑え、
水に浸す👍
えのき茸は、キッチンバサミで、
チョキチョキ✂️
無くても大丈夫ですが、
キノコの栄養プラス！
蓋はナシ、電子レンジへ…
まず、
500wで6分！
庫内を開け、
スパゲッティがくっつかないよう、
フォークで混ぜ合わせてから…
次に、
500wで3分！
レンチン後、庫内から取り出し…
※ガラス容器は、かなり熱くなってますので、ご注意を！
最後の仕上げ✨
卵を割り入れ、混ぜ合わせて…
卵は、予熱で火を通しますが、
完全には通らないので、新鮮なもので👍
塩、黒コショウで、
味を整え、できあがり😍
あれば⁉️
たっぷりと、バジルの葉をちぎり入れて〜
スパゲッティ→炭水化物
カットトマト、バジル→ビタミン
えのき茸→ミネラル
卵→タンパク質
忙しい時も、バランスよく、
食べたい👍
わが家は、水耕栽培で、
一年中、バジルたっぷり🌿
↓水耕栽培については、こちら💁♀️
↓11月でも、芽が出るか試してみたく、
季節外れに種まきしましたが…
芽が出て、
順調に育っていたのですが…
あ〜、
枯らしてしまった😭
