痩せたいと悩む方に・・・
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第１位この食事で、、、よく痩せた！
第２位食べ痩せ２ケ月で、こうなっていた
第３位あと２キロがどーしても落ちなかった！
第４位天職って何？
第５位仲間外れは、大人も怖い！
なんでも食べていいんだけど、、、
私は後悔しています！
食べたことより・・・
食べ方かもしれない
昨日、あまりにも面倒くさくて
そう、夕食の準備が
面倒だった！
そしてつい・・・
つい・・・
台風１４号接近時に
停電のために買い置きした
これ↓を食べちゃった
私は普段あまり買い置きをしないタイプ
ダイエットのためかなぁ？
あると食べちゃうし、ほしかったら
コンビニがあるし、、、って考え方
何かあったら２週間は食べていけるものは
家にないといけない！と友達には言われてる
夕食にカップ麺を食べたのだけど
まあ、しんどいのなんのって
朝目覚めた時から
体がムクんでいるのがわかり
大ショック
体重計に乗って
いつもより１キロ近く多くて
大ショック
zoomに映る顔が
パンパンでひどい顔で
大ショック
そして、１日しんどい！！
大ショック
気持ちが乗らないって
本当に辛い
でも収穫もあった。
これ、こんな食事を毎日
もしくは頻繁にしてる方って
こんな体感はないんだろうな！ってこと
太っている、体がだるいは・・・・
きっと食べ物のせいだよ！
カップ麺を
「食べちゃいけない」と
言っているんじゃない・・・
面倒くさいもあっていい！
でも「食べ方」は注意した方がいい！
単品で食べない
スープを飲み干さない
（↑それしたのか！バレバレ）
日頃していなかったから
気づいたんだけど、、、
食べ物・食べ方で
体も気持ちも「よくも悪くもなる」
覚えておいてね
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プログラム コーチ MASAMI
４０代 －12キロ →５８歳
