体調が悪い時や風邪をひいたとき
「食べなきゃ!」
と思いがちだし、周りからも
食べるように言われますよね。
最近は、体調が悪いと食べないように
こころがけています。
普段からよく食べよく飲み
そろそろ胃腸も肝臓も、疲れてないか
というときに
調子が悪くなることもわかってきました💦
普段から少食を心がけていられたら
いいのですが、、食べるの好きなので😅
ズンバの帰りにお腹空いて
辛いの大好き💕
うちでは毎日スイーツ作ってる🍰
またまた辛いの。ビールが止まらない‼️
肉も食べますよ。運動してるし！
などなど 言い訳しながら
先週は飲み会でビールたくさん飲んだし
和食も日本酒も美味しかったし、、
お料理教室で揚げ物たらふく食べたし
ちょっと胃腸を休めたかったんだけど
ズンバのクラスがあったり、
飲み会があると、食べないのは難しい
仕事があるほうが
断食はやりやすいです。
休みの日に、家事をするだけで自分だけ
食べないなんて無理。
昼間やることがあって忙しいほうが
食べること考えずにすみます。
でも、1日断食するだけでも
前後合わせて3日は気をつけて食べないとだし
なかなか日にちを見つけるのが難しい。
前回は2月末だった、、毎月やろうと
思っていたのに
今回は思ったよりらくでしたが
ちょっと体調が悪くて行った鍼で、
先生に にがーい漢方薬を処方されてしまい。
空きっ腹に苦手な漢方薬で吐きそうになり
食べてしまいました。
でも 身体は軽くなったし
おなかの調子も戻ってきたので
やはり断食、たまにはやりたいと思います
効果のほどは、、
数ヶ月前に入院したとき、4、5日食べれずに
断食の効果を実感したのですが。
身体がかるーい！！
おなかこわしてない！！
頭スッキリ！！
とか。
でも今はすっかり健康で、食べたい欲に勝てず
1日が限界です
1日ではなかなか効果はわかりにくいですが、、
もう少し続けて、また報告します