足の指運動

おいどんは夜中にトイレに起きるようになったのは何年前やったかなー

　どうしたら起きないようになるか色々やってみたが

これというのがない

　今、やっているのがふくらはぎの強化（どれを見てもふくらはぎのことを言っている）

　一週間ぐらい前になるか（やり方を考えた）

回数が減る（それが効いているのかはこの先続けないと解らないが）

　それと昨日から足の指の運動も大事ではないかと（退職してから足先の冷え症になった）

　それも原因の一つではないか思い

昨日から足の指の運動を始めたでござる