会社員として11年働き、独立起業。

家族と自分の暮らしを大切に

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コーチング歴30年ほどの大ベテラン
宮坂さんという女性の方から聞いたお話です。

コーチをつけるメリットの一つは、

自分だけでは限定的になりがちな思考に
ハッと気づきが起こる。
結果的に自分の思考の幅が広がる。
ということ。

そしてもう一つは、
「エネルギーマネジメント」ができる
ということだそうです。

何かやりたいことや考えていることが
たくさんあり過ぎて、
頭の中に点在している状態は、

バケツに例えると、
穴がたくさん空いている状態。

頭の中に色々な考えが点在することを
避けることが、エネルギー漏れを
避けることだと教えてもらいました。

では、どのようにしたら、
エネルギッシュに行動できるか。

それは、
「未完了リストを作り活用すること」

未完了リストというのは、
ToDoリストとは別のもので、

忘れないように書き留める
ということではなく、

頭の中に点在しているものを
全て書き出し、エネルギーが漏れるのを
防ぐものです。

私の場合は、
・水道代を払う
・◯◯さんにメールをする
・MTGの日程を決める
・提案資料をつくる
・本の企画書
など

思い出したらやろうと思っていたことを
一旦全て、書き出します。

書き出した後には、
・期日を決める
・今すぐにやらなくてもいいと決める
・一旦、保留にする

などを決めていきます。

期日を決めたり、
今すぐにしなくても良いと決めたりして

「未完了のもの」を「完了にする」
ということが大事だそうです。

細々としたことも含めて書き出した上で
期日や保留にするかを見直し、
全部完了状態にしておくことで、

今やるべきことにエネルギーを
集中することができ、エネルギッシュに
行動することができるようになります。

エネルギッシュな行動に変えていける未完了リスト。
ぜひお試しくださいね。

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●《未完了リスト。それは、エネルギッシュな行動の源》