こんにちは！
『キュートハウスで
ウエストきゅっと💘』
耳ツボダイエット
キュートハウスのブログに
お越しいただきありがとう
ございます☺
【ダイエットのお悩み相談】
より
『何をやっても痩せない💦
とにかく、3kg痩せたい。』
というご相談です。
体脂肪を3Kg減らす為には、
1日700kaIを減らし、これを
30日続けると
21000kcal少なくなり
3kg減る計算になります。
肥満の原因のひとつは食事
にあると言われているので
ダイエット効果をアップさせ
るには、
①食べ過ぎをしない❢
②バランスよく食べる❢
（まごはやさしい）
⇒まめ、ごま、わかめ、野菜、
さかな、しいたけ、いも類
③よく噛んで食べる！
（ひとくち30回）
事が大切になります♪
食事だけではなく、
軽く有酸素運動（散歩）も
取り入れるほうが減量は
スムーズです。
頭では分かっちゃいるけど
ダイエットを継続するのは
なかなか難しい…💦
そんな時の耳ツボです。
❓『それって何…。』と、
ご不安な方にはこちら⇩
今年も桜🌸が綺麗でした♪
ブログをご覧いただき
ありがとうございました💘