こんにちは☺
「キュートハウスで
ウエストきゅっと💘」
耳ツボダイエットサロン
「キュートハウス」のブログ
をご覧いただきありがとう
ございます。
きょうは、
「ダイエットに成功！した
簡単な美味しいレシピ💘」
をご紹介しますね！
★きゅうりの酢の物★
【材料】
きゅうり…1本
乾燥わかめ
または生わかめ…適宜
かにかま…5本
塩少々
★酢 大さじ3
★砂糖 大さじ2
★醤油 大さじ1
【作り方】
①きゅうりは両端をカット
して薄くスライスし、塩を
ふり水気をしぼる。
②生わかめは食べやすく
切る。
（乾燥わかめでも大丈夫。
その場合は水に浸し柔らかく
なったら水気を絞る。）
③かにかまは食べやすくカット
します。
④①〜③を全部ボウルに
入れて、食べる直前に
★印と混ぜ合わせたら完成💘
具材をかにかまのかわりに
イカ、たこ、エビなどに
変えても美味です♪
イカ、たこ、エビは
低カロリーで
高たんぱく質な食材で
ダイエット向きです♪
炭水化物を減らして、
わかめのような海藻類の
低カロリー食材を活用
し、✨酢の物✨にすれば、
お腹も満足しながら、
ダイエットが続けられます💘
ぜひ、作ってみて下さいね。
⇒体脂肪1kgを減らしたい場合は、およそ
7000キロカロリーの消費が必要です！
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