今日わがっつり筋トレの話をするのでわなく筋トレで役に立つ知識を教えますね
みなさん一度わぽっこりお腹で気になったことわありませんか？
これわただの酒太り、暴食のしすぎですね笑
僕が言ってるのわ太っているわけでもなく、ガスや便がたまりお腹がぽこっとでている事をゆっています。
これを改善するためにビオフェルミンなど薬をのんで直している方もいるとおもいます。
ですが、なぜ便秘になるのかを知らないといけません。
便秘になるのの理由として食生活やストレス。これわ多くの人がしっているとおもいますが、
蠕動運動（ぜんどううんどう）とゆうものをしっていますか？
これわ便を押し出す力です。
この便を押し出す力の蠕動運動わ腹筋の力がないとできません。
つまり、
腹筋と便秘わ深く関わっているのです。
腹筋わモテモテになりたいのいがいにも生活習慣としてとりいれるべきです。
腹筋にわお腹まわりの血行をよくし腸の働きをよくしてくれます。
つまり腹筋をすることによって
このようにすっきりお腹になります。
ポイントとしてこれわがっつり筋トレをする必要わありません。
お腹の血行を良くする程度に軽くでいーので毎日してみてください