嗚呼・・・
愛しの
冷やし肉中華
毎日でも
食べたい一品。
食欲がなくなっても
これだけは
食べられるな・・・
ってぐらい
好きかもしれない
だから
好きなものを
食べるためにも
戦わなければならないのだ
筋力アップしなければ
脂肪は燃焼しない
でも、
筋トレなんて
やったことないし
ってことで
ご指導いただきました
姿勢や動きが大事
鏡を見ながら
しっかりチェック
ダンベル
数回持ち上げただけで
プルプル・・・・・
下半身の筋力はついてきたけど
上半身はまだまだだな～・・・
背中のお肉や
二の腕もなんとかしたいから
筋力付けながら
絞れるのはいいよね
身体は
勝手にラクをしようとする
体勢になっちゃうんですね～
さっきの動きも
この動きも
背中がまるまっちゃうクセが・・・
都度都度チェックして
ゆっくりな動きでも
いろんな筋肉に効いてるのね～
鏡を見る余裕もなくなってきましたが
10分ほどで
じんわり汗が
ハードワーク続きだったので
ハードな運動はご遠慮したい
今日この頃
自宅にも
ダンベルあってもいいかもな
と
思ったところです。
仕事用の服に着替えて
車に乗り込んだら
こんな感じになっちゃいましたが
冷やし肉中華のために
今年の夏も
頑張るのであります
mira fit スタッフさんは
ワタシの個人トレーナーのように
ひとつひとつ
丁寧に教えてくれるから
ありがたい
また、次も
効果的な筋トレ
教えてくださ～い