朝計測
本日の体重 50.6
本日の体脂肪 23.0
開始時の体重 51.35
開始時の体脂肪 24.6
［前日比 体重+0.8体脂肪-0.5］
本日の朝ごはん
※甘酒入りコーヒー2杯
※ヨーグルトバナナ
本日のお昼ご飯
※野菜サラダ（レタス、ブロッコリー、トマト、ゆで卵、フライドオニオン、胡麻ドレ）
本日の晩御飯
※ゆで卵とトマト
間食
仕事前に
※プロテインバー、ココア
仕事終わりに
※ホワイトチョコ2個
※ジェラート
ちょっと甘いものの間食が多すぎ！
チョコやらジェラートやら貰って断れず食べてしまったので
帰ってからあまりお腹空いてなく変な晩御飯。
今日の朝の体重増えてたのにこんなに間食しちゃって。。
明日からまた仕切り直しだな
煮物などにはラカントを使用しています。
いつも食べているもち麦はこれです