今日は世界保健デー

体の為にやってるマイルール

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特にないような気がする

ストレッチしたり、ラジオ体操したりしますが

忘れてしまう時もあります

よく噛んで食べるようにしてはいるのですが、

3回噛んだら喉にいっていまう

気を付けていてもせいぜい10回

しかも半分は飲み込んでいる。

あ、駅ではなるべく階段なんですが

あまりに長い階段の時は下りは歩きますが

上りはエスカレーター

地下鉄から地上への階段は朝は辛い