ついに来週の日曜、初フルマラソンです。
能登和倉万葉の里マラソン。
このために減量もしていて、３キロ以上落しました。
食べる量を減らして、野菜で腹を満たす、そして走ってカロリー消費する、というダイエット。
体重的にはベストな状態で挑戦できそうです。
だけど不安要素も・・
２月は１００キロしか走っていない
足が痛くて。
太ももの裏と、足の甲がなぜか痛む。
あと、練習でもサブ４ペースで２０キロ以上走ると心肺的には大丈夫だが、脚がつらくて前に進まなくなる。
こうなるとキロ６分以上かかる。
長く走るトレーニングをもっとしないといけなかったよ。
それと減量は成功だけど、その代わり疲労が蓄積するようになって、疲労回復も遅くなった気が・・
糖やたんぱく質も摂るようにしないと、とちょっと反省。
とりあえず、４時間半切りが目標だったけど、ちょっと厳しいかもね。練習で自信がダウン。
本番は無理して完走できなくても嫌なので、休み休みでも楽しんで走ろうと思います
風邪とかも気をつけねば。
今日は走って三鷹まで。五日市街道で行って、井の頭通りで戻り。２５キロ弱走りました。
２０キロを超えると急に速度が落ちてキロ６分くらいになってしまう。
まだまだってことかな。
とりあえず１月は１５８．６キロ走りました。
こんなに走ったことは初です。
でも２月は無理せずに１００キロ以上を目標に走ります。