masakun-hitowakawareru
  • 11Dec
    • 自作スタンディングデスク!!僕は、一度メンタリストのDAIGOさん、講演家の鴨頭さん、...

      View this post on Instagram 自作スタンディングデスク!! 僕は、一度メンタリストのDAIGOさん、講演家の鴨頭さん、武井壮さん、与沢翼さんなどの動画を一度すべて見ました。最近の動画もちょくちょく追加でみています(全部2倍速でですが...) 最初に言っておきたいのは、「科学的根拠」というのもすべと鵜呑みにしないということ。大学などでは、該当大学の学生向けのバイトサイトがあり、僕も大学時代に研究室の被験をやったこともあります。アンケートのものもありますし、観察レベルが低いものもありました。こういう条件でこういう反応がでたというだけなので、臨床医学ほどの厳格さはあまりありません。条件を加えれば違う反応が出る可能性があるし、「科学」というからには反証に耐えうるものである必要が本来ならあります。もっとも、最近の研究で、有益なものもたくさんあるのは言わずもがなです。 僕自身のスタンスとしては、〜をするな、〜は間違え、〜はやめた方がいいとかはなるべく言わない!!だって、それを一生懸命やっている人のモチベーション下がるでしょ。更に、これからもそれを続ける人はいる訳で、誰かが無意味と言っていることを知りながら、それを一生懸命やんなきゃいけない、こんな辛いことないと思います🥺 ただし、誰かを全面的に信じて、その人について行くというのもありなことも補足しておきます。半信半疑で誰かのもとでがんばるより、心中する覚悟でついて行った人の方が結果が出てるのを沢山みています。 ダイエット方法について僕なりの最良の方法の結論 筋トレ➕楽しく続けられる方法 僕としては、これまで仲良くなった多くのトレーナーさんに言われてきた「夕食の炭水化物を抜いて、夕食を野菜中心の低脂肪・高たんぱくのものにする」というのはオススメです。後、筋トレを有益でないという人は皆無なので筋トレを!!筋トレも、低負荷でやれば太くならないく引き締められるようなので!! 〜式とかも、調べて楽しく痩せられるならよくないですか?!健康害さない範囲なら正直楽しく続けられるなら最幸じゃないですか。 ただ、健康を害した時、誰も責任はとってくれないので、自分の健康は自分で守る!! つまらない情緒的な書き込みになってきたwww ここからが本当に伝えたいこと 弁護士の小塚先生「幸せなんて歩いてこないですよ、幸せになりたいならいいと思ったことはどんどん取り入れてみる」と言われたのを今でも覚えています。TTPが大事!! 「徹底的にパクる」よい言葉、よい習慣、よい姿勢、よい考えに著作権なんてありません。徹底的にパクってから、いろいろ分かってきてから個性を出すのが王道!! エミネム(知らない人すみません)でさえ、当初の作品は、〜のパクリと言われた。最初は一流をパくりゃいい。そこから自分流を。 最近の研究で(テレビでもDAIGOさんも言っていた)、最近、やっぱり日常生活の代謝(基礎代謝とは違う)に価値があるとのこと。500〜1000kcalはあるとのことなのでスタンディングデスクを作りました。 全然関係ないですが、日常生活代謝アップの三種の神器は 1 階段歩く 2 隙間時間のストレッチ 3 1日1万歩 です。 一貫性のない書き込み、最後まで読んでくれた人、占い結果がでています!!あなたは今日、いいことがあるでしょう。 今日のラッキーアイテムは笑顔 笑顔でいると何故かいいことが起こるでしょう!! MASAKUNさん(@masakun_hitowakawareru)がシェアした投稿 - 2018年Dec月10日pm8時15分PST

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  • 08Dec
    • この間のテレビでみかんが血管を柔らかくして、高血圧や脳梗塞にいいとのこと。1日3個食べるの...

      View this post on Instagram この間のテレビでみかんが血管を柔らかくして、高血圧や脳梗塞にいいとのこと。1日3個食べるのが推奨とのこと!! 写真は毎年買っている愛媛のコタツみかん😊 1箱2.5kg890円、3箱買うと1箱無料、4箱で10kg商売上手ですね!! 安いやつなので形が不揃いですが、スーパーのやつとは比べものにならないぐらい濃厚。 肥料が違うんだろうなぁ!! スーパーなどで甘いミカンを見極め方法はシワがあるやつ。真ん中の茎が細いやつ。みかんは成長過程で水分が少ないとシワになり糖を作るとのこと。茎が細いとこれも水分が少ないので糖度を高めるとのこと。 箱買いの場合は、選別されてるので等級に良とか優とか書いてあるもの。無印は甘くない無等級。階級に糖度が書かれていてもOK. 僕が毎年買ってるのは13と書いてあります。 すっぱいのが体に良さそうだけど、違うみたい。甘いのが体に良いようです!! 後、雑談ですが、良くジュースなどに保存料の代わりにビタミンCとか入ってますが、あれ人工的なもので体にいいわけではないので、天然のビタミンCで風邪ひかないように!! ついでに全然関係ないけど、 ショート二ングとマーガリンだけはマジでとらないで下さい。トランス脂肪酸ニューヨークとか禁止されてるし、日本そこおかしいから!! MASAKUNさん(@masakun_hitowakawareru)がシェアした投稿 - 2018年Dec月7日pm2時40分PST

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  • 06Dec
    • 事実は小説よりも奇なり!!本当のこといいます。実は、美容室に少し短く髪を切りに行きまし...

      View this post on Instagram 事実は小説よりも奇なり!! 本当のこといいます。 実は、美容室に少し短く髪を切りに行きました。地元で一番大きな美容室。ホットペッパーで初回半額なので一度行ってみようと。そしたら、変なマシュマロカットになりました。僕は、「これ途中ですよね?」と聞いたら「これで完成」とのこと。どう考えても「あの豚、頭にマッシュルーム生やしてるぜ」と思われると思い、「もうちょっと真ん中短く切ってもらっていいですか?」と聞いたら、「変になるの切れない」とのこと、「もう、それなら坊主にして下さい」といいました。美容師さん「美容院きて、バリカンだけで終わらせるの、長年やっていて初めてです」とゲラゲラ笑われた。 「じゃあ、せっかくなんで少しかっこいい坊主にして下さい」と言ったら、横に変なハッシュタグ・シャープ記号入れられました。みて、びっくりして、これはやばいと思って「横、全部一ミリで無くして下さい」と言ったら「そんなことしたら、誰も話しかけられなくなりますよ」とのこと。「3週間でなくなりますから」と言われました。 そして、最後に会計の際、「永久に半額で切りますんで」と「なんで?」と聞くと「気合い入れてがんばる人応援したいんで」と...。髪ミスったと思ったのかな??他の人なら切れるかなぁ?? 僕は、終始笑顔でした。 その後、お風呂行きました。無料券もらったところ。お風呂から上がって、パスタオルで拭いている20秒ぐらいで鍵がなくなりました。裸で鍵をずっと探して。鍵代も払うことに。とその時、青年が自分のと間違えて持って帰ってしまったとのこと。そもそも、鍵持って帰んないよね?と思ったけど、捨てないで正直に持ってきてくれただけでもいいと思いました。終始笑顔でした。ストレスって本当に良く無いなぁと思い、他人の行為に対して、イライラするのやめました。世の中いろんな人がいて、それぞれみんな生きるのに必死で。それでも不完全で未熟なとこばっかで。悪いとこを克服しようとする人は好きだけど、みんながんばれる訳ではないし。だから、自分を含め、悪いとこも、いいとこもあって、悪いとこに触れても、それ以上に、僕にとっては他人のよいとこが価値がある。だから、作り笑顔でなく、心から笑っていようと思いました。 街で、何故かニコニコしてる坊主がいたら僕かもしれません(笑 せっかく坊主にしたんで、一から勉強もダイエットもしっかりやってみせます。 写真は、被害者Mの者です。同じ写真2度投稿すみません。優しいコメント本当にありがとうございます。 後、1日1日、幸せに生きることにしました。今日も一日最幸な日に!! 最後まで読んでくれた人ありがとう😆 MASAKUNさん(@masakun_hitowakawareru)がシェアした投稿 - 2018年Dec月5日pm6時27分PST

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    • 男は黙って坊主(笑美容院で美容師が「自分美容院で働いて長いですが、美容院でバリカンだけ...

      View this post on Instagram 男は黙って坊主(笑 美容院で美容師が「自分美容院で働いて長いですが、美容院でバリカンだけで終わるの初めてです」と言われた。 ダイエットと司法試験やりますよーって話をしたら、会計の時、まさかの「応援したいんで永遠に半額でいいですよと」と!! 繁華街でキャッチに声かけられなかった!! 本当にダイエットも試験勉強も一からやり直します。 2つの意味でハングリーにいきます。 ハングリー精神と本当にお腹すかして!! MASAKUNさん(@masakun_hitowakawareru)がシェアした投稿 - 2018年Dec月5日am7時14分PST

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  • 04Dec
    • 友人に会うために新宿に来ました。大学生の時酔っ払ってきた寿司屋さん。当時一緒来た友...

      View this post on Instagram 友人に会うために新宿に来ました。 大学生の時酔っ払ってきた寿司屋さん。 当時一緒来た友達は、官僚と弁護士になって活躍している。 でも、時間に一人取り残される不安はなくした!!ちょっと他人より不器用で時間がかかっているだけだ。 自分にとっては豪華な食事はこれで当分は最後!! MASAKUNさん(@masakun_hitowakawareru)がシェアした投稿 - 2018年Dec月3日am8時32分PST

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  • 03Dec
    • 人には意識と無意識の領域がありその9割は無意識と言われています。簡単に言うと、ダイエッ...

      View this post on Instagram 人には意識と無意識の領域がありその9割は無意識と言われています。 簡単に言うと、ダイエットしようと決意しても、それまでのデブの元となる思考などが何倍もあるということです。 ポジティブでいようと決意しても、すぐにネガティブになるのもそうですね!! 自分は最近、ダイエットも勉強も人生さえも、この無意識をコントロールするのが一番重要だと思っています。 引き寄せの法則 〜したいという自分ではなく、達成した後の自分の姿を想像するのも、無意識レベルに自分ができると刷り込むのにも役立つ。 ここで1つ、誰でもできる楽痩せ方法を紹介します。(これだけで痩せる訳では有りませんが) ご飯の茶碗をワンサイズ小さくする!! 研究で、人は出されたものが多いと多く食べる傾向があるとの実験結果が出ています。 ご飯茶碗をワンサイズ小さくするだけで、毎日数10キロカロリーの減になります!! 最初の数日は、ちょっと足りないなぁと意識レベルで思います。 1週間経つと、無意識レベルでこれが適量となり、なんの苦痛もなくなります。 1月前から実証してます。実証済みです!! 写真は、お気に入りのフクロウの福ちゃん茶碗と安く近所で買ったワンサイズ小さくた今使っている茶碗のものです!! 外食の際のドンブリ茶碗、ドンブリで食べると無意識に多く食べてしまうので注意!! MASAKUNさん(@masakun_hitowakawareru)がシェアした投稿 - 2018年Dec月2日pm8時10分PST

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  • 02Dec
  • 01Dec
  • 29Nov
    • ナッツ類は一年ぐらい食べています!!1日20粒がマイルール。認知症や高血圧によいという...

      View this post on Instagram ナッツ類は一年ぐらい食べています!!1日20粒がマイルール。 認知症や高血圧によいというので、自分メインというより、両親のために買って、ついでに食べている感じです。 ポテチとかの代わりに食べてます!! ネットやスーパーで全部試して、辿りついたマイフェイバリットナッツです!! *アフィと1mmでも思われると嫌なので店名とか隠してマッスル😆 MASAKUNさん(@masakun_hitowakawareru)がシェアした投稿 - 2018年Nov月28日pm4時20分PST

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  • 28Nov
    • 高カカオチョココレステロールや肝臓によく基礎代謝を高めるということで買ってきました...

      View this post on Instagram 高カカオチョコ コレステロールや肝臓によく 基礎代謝を高めるということで買ってきました!! 自分的に一番の目的は、朝起きて早朝ランする時、低血糖状態を避けるため高カカオチョコと水を飲む!! 手軽だからいいなぁと思って!! 食べ比べたら断然70%のやつがうまい。これからは70%のしか買わない予定。 ただ、問題は美味過ぎて食べすぎること。5枚までいいとか言われてますが、もう自分は一枚までにしておきます。😆 MASAKUNさん(@masakun_hitowakawareru)がシェアした投稿 - 2018年Nov月28日am3時42分PST

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    • 最近買ったポーターのHeat防弾ジョッキと同じ素材リックにもなるなんかあった時...

      View this post on Instagram 最近買ったポーターのHeat 防弾ジョッキと同じ素材 リックにもなる なんかあった時盾になるし... フクロウの福ちゃんキーホルダー 革製で後ろに名前入れてくれるからお気に入り 友人や親戚に縁起ものだから、今まで30個ぐらい買ってプレゼントしてます😆 今は、目指せ普通!! 一人前の大人になること!! 稼げるようになったら、ハーバードのMBAは取得したいな。 ちゃんとボストン行った時に下見済み!! メインキャンパスから少し離れた商店街にそびえ立つビル そこに通っている姿をたまに想像する。 「思考は現実化する」から🤟 MASAKUNさん(@masakun_hitowakawareru)がシェアした投稿 - 2018年Nov月27日pm4時49分PST

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  • 26Nov
    • 朝食‪ほぼ毎朝食べてる朝食です。‬‪パンは毎日ホームベーカリーで作ってます。‬...

      View this post on Instagram 朝食 ‪ほぼ毎朝食べてる朝食です。‬ ‪パンは毎日ホームベーカリーで作ってます。‬ ‪ブルーベリージャムは、親戚が数ヶ月に一度送ってくれる手作りのものです。‬ ‪サンドイッチの中身は、毎日変えてます。‬ ‪コーヒーは、気分でブラックかラテか‬ ‪甘党なので、ラテの時は砂糖3杯入れちゃいます。 夜、炭水化物抜いてるけど、 朝・昼は自由 楽しく・継続することがダイエットには一番だと言い切る。 3週間で6キロ既に痩せています。‬ 全然辛くないです。 トレーニングは顔晴ってますが。 MASAKUNさん(@masakun_hitowakawareru)がシェアした投稿 - 2018年Nov月25日pm3時53分PST

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  • 24Nov
    • 11月1日93キロから5ヶ月で−28キロ・体脂肪9%6ヶ月後から始まる司法試験予備試験...

      View this post on Instagram 11月1日93キロから5ヶ月で−28キロ・体脂肪9% 6ヶ月後から始まる司法試験予備試験に合格 来年内にToeic満点 来年のベストボディジャパン出場 来年末の湘南国際マラソンサブ4達成 必ず成し遂げます。それも楽しく。 結果全て公表します。 写真は、本棚を整理して、司法試験予備試験合格に必要な本だけにしました。これらを4周以上して、予備校に行かず合格してみせます。 後の写真は、各科目、専門書等を10冊ぐらい読んでまとめた本の刑法のものです。 「思考は現実化する。」 SOSの法則 「そう思ったら、そうなっていく。」 MASAKUNさん(@masakun_hitowakawareru)がシェアした投稿 - 2018年Nov月23日pm9時31分PST

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  • 21Nov
    • Toeicこの間受けたのが返ってた。5年前は920点、70点も下がってた。勉強時間...

      View this post on Instagram Toeicこの間受けたのが返ってた。 5年前は920点、70点も下がってた。 勉強時間なかったからしょうがないか。 次回、今やってるダイエット終わったら、1ヶ月で満点とります。 ちなみに、日本にいても英語は話せるようになります。 MASAKUNさん(@masakun_hitowakawareru)がシェアした投稿 - 2018年Nov月21日am12時54分PST

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  • 20Nov
  • 19Nov
    • Hello everyにゃん!!みーたんです。工場で育って、工場がなくなって捨てられ...

      View this post on Instagram Hello everyにゃん!! みーたんです。 工場で育って、工場がなくなって捨てられていた。片目が白内障で見えない。 片目が見えない分、他の猫は飼わず家族の愛情をみーたんだけに注いでる。 みーたんの人生を引き受けた以上幸せにする。うん、きっと幸せだろうな。 MASAKUNさん(@masakun_hitowakawareru)がシェアした投稿 - 2018年Nov月19日am12時00分PST

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  • 16Nov
    • 水飲みダイエットは本当に効果あるのか?~実践・検証していきたいと思います~

      こんにちは~5カ月で-28キロ、ブラピ体型(細マッチョ)を目指しているAカップ兄さんで~す。さて今回なんですけど、水飲みダイエットは本当に効果あるのか?を実践・検証していきたいと思います。ダイエットをしているとFacebookに書きこんだら、友達から、水飲みダイエットがいいよとコメントが。ツイッターやブログで、水飲みダイエットに否定的な見解も。というか、昔やろうとしたことがあったんだけど、飲み始めたら水2リットル以上飲めないやと1日で断念した経験がある。ネットでのダイエットについての情報はもう何が本当にいいのか分からない。そこで、ワタクシ、Aカップ兄さんが本当のところを実践・検証していきたいと思います。さっそく、水を買ってきました。ルールは簡単1日に2Lのペットボトルの水を一本飲む。朝・食前・運動前・運動中等に加え、飲めるなぁと思ったら積極的に飲んでいきたいと思います。なお、2L以上ということで、食事の際には麦茶を飲んだりしますし、食事自体からも水分は補給されるようです。そういうのは除外して、毎日必ず1本2Lの水を飲んでいきたいと思います。とりあえず、実践・検証ということで、2週間やっていきたいと思います。個人的には、水を飲み始めてお腹のお通じはどうなるのか?食欲は抑えられるのか?体調はどうなるのか? ダルくならないのか?気分はどうなるのか?体重は減るのか?筋トレとの関係?実際に痩せられるの?とか気になってます。それでは今日から実践・検証していきたいと思います。途中経過もブログに載せていきたいと思いますが、ツイッターで感じたことをリアルタイムでつぶやいていますのでそちらのフォローお願いいたします。twitter→https://twitter.com/MASAKUN_diet「痩せれば人生10倍幸せにすることができる」

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プロフィール

MASAKUN

性別:
男性
自己紹介:
健康的に5ヶ月で−28キロ、体脂肪1桁台のダイエットに挑戦中。 ブラピ体型(細マッチョ)になって...

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