ぐちゃぐちゃ思考記事の続き、やっとまとめ、最後です(^-^)/
ぐちゃぐちゃ思考に陥る原因の一つ
それは「暇」であること (笑)
時間が有り余ってやることがないと
うだうだと考えてしまうことってありますよね
暇だからどうしてもぐるぐると考えすぎてしまう場合の
とりあえずの対処法
それは「忙しくする」ことp(^-^)q
忙しいと、考えることだけに時間は使っていられませんからね
当たり前のことですけど！
でも、この対処法は「とりあえず」です！！
ぐるぐる思考から抜け出す方法としてはいいですが
注意しなくてはいけないのは
忙しさで不安・心配事を紛らわしてしまうこと
向き合わなくてはいけないけど忙しくてできない。。。
向き合うのが怖いから忙しくしてしまう・・・
何となく気付いているけど意識的に忙しくしてしまっている・・？
気付きたくなくて無意識に忙しくしてしまっている・・？
① でも書いたように
無視をされると不安・心配事は拡大します
風邪と同じで早め早めの対処が肝心なのです！
だから
そんなときも、どんなときも＾＾
「一日5分でいいから自分と向き合う時間を作る」
そんなルールを作ってしまうといいかもしれないですね('-^*)/
追伸：昨日の記事に紹介した、頭で考えていることをそのまま文字にする、ですが
ぐちゃぐちゃ思考対策だけでなく
何か論文とか、書き物をするときにも使えるテクニックだそうで
私の先生は、以前は大学で教鞭をとっていた方で
博士論文をかくときにやられていたそうです！
お墨付きの方法ですね～
