いいお天気の週始まりです☀️
今日も気温が高いです。
夏に向けて痩せようと思ったもののなかなか成果が出ず、新兵器をゲットしました。
フォームローラー
筋膜剥がし
筋膜リリース
要は筋肉の表面にある筋膜が凝り固まってると筋肉の動きが悪くなるので代謝も上がらないんです。
ということで
その筋膜ほぐすためにこのフォームローラー使います。
腰の下、背中の下にして寝ただけで痛いのなんの😱
コロコロ転がすなんてまるで拷問のようです😅
よっぽど凝り固まっていたんでしょうね😂
あとふくらはぎや太ももにも✌️
セルライトができてるようでどこもかしこも痛い！
でもこれが痛きもちよくって
これは効きます😁
痛くならなくなるまで毎日コロコロしたいと思います✌️✌️✌️
さて今日のお昼ごはんは
キノコリゾットとタラのムニエルのせ
塩昆布と野菜のサラダ
さて今日も筋膜リリース
コロコロします✌️
今週も元気に過ごしましょう❣️