最近の日課
家事や歯磨きながらの
YouTube視聴
今日見た中のひとつ
「YouTube図書館」の
「医者が教えるダイエット
最強の教科書」
糖質制限ダイエット
知ってるようで
目から鱗の情報いっぱい👀
とっても参考になりました。
外飲み解禁になったこどだし🍻
これからの季節
美味しい集まり多そうだから🍷
普段の日には
糖質制限ダイエット
取り入れようと
さっそく今日やってみました(^^♪
畑で収穫したかき菜とレタスを
使ったカロリーオフ献立
かき菜と椎茸とベーコンと
しらたきのペペロンチーノ
レタスとトマトと鮭の中骨水煮と
卵とラッキョウのサラダ
塩とオリーブオイルかけ
かき菜とかまぼこの
澄まし汁
しらたきペペロンチーノ
ニンニク効いててバッチリ👍
しらたきをパスタの代用にする際は
あらかじめ、から煎りして
水分飛ばすのが秘訣です。
以前のブログでも
しらたき料理紹介済み
９月２７日
「値上げの秋 いろんな秋」
しらたきカルボナーラ
９月２８日
「しらたきダイエット」
豚キムチ麺
ツルっとした喉ごしと
ぷりぷりした噛み応え
スパイスや辛みを効かすと
なかなかホントに美味しくて
よく噛むせいか
お腹も結構膨れます。
今日のペペロンチーノも
食べきる前にお腹はパンパン
かきたま汁や強炭酸水、
食事しながら水分とれば
満腹効果テキメンね(^_-)-☆
ダイエットの大敵は
我慢とツラさと味気なさ
ひもじい思いをしながらの
みじめでつまらないダイエット
絶対続くの無理だから
忍耐じゃなくて楽しみながら
頭と手とスマホを使って
いろんな情報取り入れて
ゲーム感覚
楽して成果
たっぷり野菜とキノコで
腸活レシピ
肉、魚介、豆腐、豆、卵
しっかりタンパク質で
元気と美肌も
ちゃんと目指して✨
パンと米と麺類は
一日一食お昼か朝に
間食は
果物、チーズ、ナッツ
高カカオチョコレート
お酒は
ワインか焼酎にして🍷
水、紅茶、コーヒーたっぷり
水分２リットル以上摂取したら
ちゃんと効果はあるのかな？
信じる者は救われる
体重を落とすというより
コロナに負けない健康体
ご機嫌な毎日と
強くてしなやかなメンタルを
手に入れるための
糖質制限ダイエット
YouTubeチャンネル
「ビデムービー」の食レポのせい？
少し顔が丸くなった
息子のヒデにも教えなくっちゃ(^o^)／
クリスマス🎄
お正月🎍
この一か月がタイムリー
ゆるっと糖質制限ダイエット
気が向いた時にやってみまーす
(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
