こんばんはー！
好きな事♡やりたい事は全部する☆
ワークライフスタイリスト®︎のあつみ まさこです。私の自己紹介はコチラ
今日も朝からヨガレッスンをして、昼からは楽しい商談がたくさん
好きなこと仕事でしてる〜
って感謝でいっぱい。
でもちょっと忙しすぎたのか、今日はヘロヘロになってます（笑）
ヘロヘロでもブログを書くのは楽しい
これ書いたらソッコー寝よう〜
みなさん、シンデレラタイム（10:00~2:00）にしっかりといい睡眠を取れていますか？
この時間に睡眠をとると、「成長ホルモン」が分泌されます。
もちろん年齢とともに分泌量は減っていきます
子供のころ、たくさん運動しても次の日に疲れって残らなかったですよね？
それは成長ホルモンが疲労を回復してくれたから
でも加齢とともに成長ホルモンの分泌が減るから、年齢とともに頑張りすぎるとしばらく疲れを引きづる・・・
だからそこ、質のいい睡眠が大事〜！！
もちろん成長ホルモンに似たアミノ酸系のサプリとかあるけど、自然回復が一番！
さぁ、みなさん、いい睡眠をとって明日も元気に過ごしましょう
10月7日のセミナーです
ライン@では、ご質問やフリートークをします。
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