40週間お腹の赤ちゃんと一緒に過ごす妊娠期間を快適に過ごすために

ご訪問いただきまして

ありがとうございます

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Masako 

Smile Fitness
 

主宰・インストラクター

鹿毛仁子（かげまさこ）です

皆様の美容と健康に寄り添います

食・運動・睡眠について学びながら

身体を動かし　巡りを良くし　

心と身体を整えます

100歳まで元気に過ごしましょう♡

 

 

Manana Fitness

（マニアーナフィットネス）

埼玉県久喜市

で活動しているサークルです

現在30〜60代の方々が活動中

新メンバー募集中‼️

 

24時間受付中

 

オンライン

Masako Yoga

マタニティー・ベビママ・ママフィット

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​​パーソナルトレーニング

職場やご自宅に伺います

健康・体力づくり事業

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子どもフィットネス

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産後ケア ヨガ

24時間受付中

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 40週間

赤ちゃんと一緒に過ごす妊娠期間

幸手市にある

ワイズレディースクリニック

スタジオF&Aでは

マタニティフィットネス

お産に向けたママの運動療法

を行っています

このプログラむは

14wからOK

お腹がまだ目立たないころですね

お仕事しながらたまにみえる方から

ビクスもストレッチもヨガも

と

たくさん参加される方まで

クラスでは

日常生活の中で出来ることも

あれこれ

お伝えします

体力つけると

この40週がより快適に過ごせますよ

そして

なりより

お産が楽になります

・

・

・

気づくと

えっと次私の番⁈

笑

そうです‼︎

楽しみですね〜

新しい家族

愛おしい赤ちゃんとの生活

産んだ後も思い出して運動してね〜

って話します

お産も育児も体力勝負だから！

一緒に遊んで

笑って

走って

楽しみたいでしょう？

今から筋力つけてね

一生大事

基礎代謝が上がるんだよ！

生きてるだけで消費するエネルギーのこと👍

産後

おっぱいあげて

新鮮な命の見える食材を食していたら

体重もするする〜

って下がって行くはずよ

こんな事話しながら

レッスンしてます♡

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Masako 

smile fitness

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