シャワーで済ませずに湯舟に入るとこんな良い事がありますよ

ご訪問いただきまして

ありがとうございます

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Masako 

Smile Fitness
 

主宰・インストラクター

鹿毛仁子（かげまさこ）です

皆様の美容と健康に寄り添います

食・運動・睡眠について学びながら

身体を動かし　巡りを良くし　

心と身体を整えます

100歳まで元気に過ごしましょう♡

 

 

Manana Fitness

（マニアーナフィットネス）

埼玉県久喜市

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 もう直ぐ梅雨入り☂️

じとじとベタベタ不快な時期

スッキリしたいから

と

シャワーだけ

で済ませる方が多くなるのが

この時期ですが

・

・

・

熟睡したかったら

疲れをとりたかったら

湯舟に入りましょう

熱いお湯じゃなくて良いので7〜8分

全身の血液循環がよくなります

深い眠りにつくことが出来ます

深い眠りでは

凝り固まっていた筋肉の

疲労物質や

身体の中の老廃物や有害物質が

流れに乗って

夜お休み中に

腎臓で濾過されたり

肝臓で解毒・分解され

尿や便として排泄されるのです

認知症の原因の一つ

　アミロイドβも

夜間に脳内から除去されるのです

いつの時も

身体の中の巡りが大切

めんどうだな

と思っても

大切な身体のために

湯舟に入りましょう

このバスソルトは

娘の2号ちゃんから🎁

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Masako 

smile fitness

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