manana fitness
マニアーナフィットネス
久喜市鷲宮コミュニティセンターで開催している
フィットネスサークル
30代から60代の方が活動中
本日はAB(エアロビクス)クラス
マットでのほぐし
身体の硬い方の
良くあるストレッチ
反動を思いっきりつけて
頑張っちゃう
ダメダメ
頑張りません
沢山前に行く事が目的
じゃないから
今日はソフトジム
フワフワのボールに両手を乗せ
前に送りながら転がすだけ
息を吐きながら
気持ちのよい伸びを感じること
力を抜くこと
大切にします
決して
周りとくらべません
私が心地いい
のが大切❤️
準備ができたら、一通りの筋トレ
ちょっぴり頑張る💪
後半はエアロビクス
マイペースで動きます
しっかり足を使い
心肺機能の向上・脂肪燃焼を目指します
なにより
汗をかいて爽快❗️
100歳まで元気に過ごせる
心と身体を目指します