manana fitness
ABエアロビクスクラス90分
まずはマットでの解し
GYMボールを使って
腰・股関節周りから
背中・胸・肩まわりまで
温まってきたら
今日は腹筋にアプローチ
姿勢の改善、腰痛予防に繋がる
意識の向け方で
きつくも緩くもできる。
今日の体調、今の自分と相談しながら
少し辛いところ
を目指すよ！
さあ、後半
水分たっぷり摂って、シューズを履いて
エアロビクス🎶
今日はステップを楽しむ😆😆😆
汗かいて気分もスッキリ🤗
マスク着用、換気をし、広い会場で間隔をあけながら、運動楽しんでいます！
ご参加いただいた皆さん
ありがとうございました❤️
ハイ！チーズ！
