皆さん、こんばんは♪
現在、食べて痩せるダイエット中
そして、三兄弟子育て中のママの40代のママ、
masakoです。
突然ですが...
もうすぐ45歳になります‼️
アラフィフ突入です。
なんだか、35歳からあっという間でした。
ダイエットも、沢山挑戦してきました。
食べないダイエット→○○だけダイエット→運動→置き換えダイエット
本当にたくさんのダイエット挑戦したと思います。
今、言えるのはどれも代謝を落としたりしてきたと感じています。
現在、健康的な生活。
食べて痩せるダイエット‼️
三食きちんと食べる事が大切‼️
と、実感しています。
今日もしっかり食べました
朝は、卵、納豆、キムチ、ヨーグルト
お昼は、鯖カレー、(ぶなしめじ、タマネギ、カレー粉、トマト缶)20穀米、サラダ(海塩)、茹で卵
夕飯は、刺身(夫と分けて)サラダ(アマニオイル)、海苔の味噌汁です。
しっかり食べる事で、
67kg→56.6kgまで減量。
体脂肪率も36%→30.8%まで。
左は、昨年の写真。右が現在です。
今、思うと、浮腫んでいたのが良く分かります。
今も、まだまだですが、健康的な未来のために食べて痩せるダイエット継続していきます。
一緒に健康的な生活、未来を作っていきませんか？
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そして、今、私が学んでいる食べて痩せるダイエット。気になる方は、みてみてください
最後まで読んで頂きありがとうございました。
おやすみなさい💤🌙