皆さんこんばんは
現在食べて痩せるダイエット中、
そして、3兄弟の子育て中の40代ママ
masakoです。
今日も仕事でした。
スタッフが少なく、バタバタしてました。しかも、なかなかお水が飲めず
休憩時間になんで、帰りの車で飲んで...
意識して飲まないと、やはり忘れますね。
最近、お通じは出てますが、すっきりとは出ない感じです。
水分摂取、そしてマグネシウム摂取が重要ですね。
ついつい下剤に頼ってしまいますが、お腹を痛めてしまうため、食べ物から摂取していく事が大切‼️
食物繊維、きのこ、海藻
しっかり食べていこうと思います♪。
まだまだ理想の体型、体脂肪には程遠いですが...
頑張ります。
今日の朝ごはんです。玄米バンを半分食べました。
夕飯
お弁当でしたが、ご飯は、食べずでした
今日も最後まで読んで頂きありがとうございました😊
また明日から頑張りましょう
皆さんおやすみなさい。
興味のある方は、ぜひ一度見てみてください。
そして、一緒に健康的な身体を作りましょう