気づけば自分のことは後回しになっている
毎日が忙しい
家事や育児に追われて
気づけば一日が終わっている
周りのことは気にするのに
自分のことは後回し
なんとなく疲れが抜けない
肌の調子もいまいち
そんな日が続いていませんか
例えば
朝は家族の準備に追われ
自分の呼吸に意識を向ける余裕もない
日中はやることに追われ
気づけば呼吸が浅くなっている
夜は疲れて
そのまま眠る
そんな毎日の積み重ねで
体も心も
少しずつ余裕を失っていきます
なぜ呼吸が乱れると不調が続くのか
忙しさやストレスが続くと
呼吸は自然と浅く早くなります
すると体の中では
交感神経が優位になり
アドレナリンなどの
ストレスホルモンが増え
炎症が起こりやすい状態になります
この状態が続くと
肌荒れや皮膚トラブル
疲れやすさ
イライラ
そんな不調につながることもあります
ここで大切なのは
呼吸と体はつながっているということ
呼吸が乱れると
体のバランスも崩れていきます
呼吸が整うことで起こる変化
ではどうしたらいいのか
難しいことではありません
呼吸が整うと
副交感神経が優位になり
自律神経が整う
↓
ストレスホルモンが落ち着く
↓
免疫の抗炎症機能が正常に働く
↓
肌や体の不調が整いやすくなる
ストレスは
交感神経を高め
炎症を悪化させやすい
一方で呼吸は
その逆の働きで
体を回復の方向へ導きます
つまり
呼吸は
炎症を悪化させるスイッチを
ゆるやかにオフにする役割があります
ここで大切なのは
呼吸だけで全てが治るわけではないということ
でも
体を整える土台として
とても大切な役割を持っています
ゆっくり変わる体を感じていく
体は
一瞬で変わるものではありません
ゆるやかな坂道を
ゆっくり登ったり
ゆっくり降りたりするように
少しずつ変わっていきます
呼吸を整えることで
自分の体の変化に
気づけるようになります
忙しい毎日の中でも
ほんの少し
自分の呼吸に意識を向ける
それだけで
体と心はやさしく変わり始めます
完璧にやろうとしなくて大丈夫
できるときに
少しだけ
自分を大切にする時間を持つ
その積み重ねが
未来のあなたを
整えてくれると思います
体験会では
日常で使える
やさしく続けやすい
ポイントでお伝えします！
毎日の積み重ねが苦手でも大丈夫
私がそっとサポートします
自分の内側だけでなく
周りとの調和を感じられる時間
今ある環境のやさしさに
気づけるきっかけに
まずは一度
体験してみてください
呼吸を整えるだけで、体は変わる
「呼吸」を整えることで
体の土台をつくることを体感できます！
呼吸が変わると
体は自然とこう変わります👇
・朝までぐっすり眠れるようになる
・体幹が安定して姿勢が整う
・無駄な力みが抜けて動きが軽くなる
頑張るのではなく
整えることで変わる体を体験していきます
どんなことをするの？
この体験会では、難しいことは一切ありません。
・呼吸のチェック
・眠りが深くなる呼吸の体験
・体の軸が整うシンプルなワーク
「今の自分の呼吸」と向き合いながら
体の変化をその場で感じていきます
開催概要
• 参加費：無料
• 開催方法：Zoom
• 開催期間：4月13日（月）〜4月17日（金）
• 参加方法：LINEで「呼吸」と送るだけで日程調整できます
最後に
体を変えるのに、
ハードな運動や特別な才能は必要ありません
まずは「呼吸」を整えることから
それだけで
体は静かにでも確実に変わり始めます
👉「呼吸」とLINEで送って、体験してみてください
小さな習慣が
未来の体を作ります
