おはようございます
クスリに頼らない体質改善専門家
ヘルス・アドバイザーのMasakoです
身近にあるスーパーフード
ゴジベリー(クコの実)
栄養豊富なのですが
注意点が２つあります♫
巷で良いと言われるもの
何でもそうですが、
万人に合うものは
無いと思っています。
人それぞれ
身体が違うから😉
ゴジベリーは
抗酸化、アンチエイジング
鉄分はほうれん草の15倍
ビタミンB郡、C、E
亜鉛、カルシウム
東洋医学では
氣の不足を解消すると
言われます✨
とはいえ
食べ過ぎには
注意が必要です。
🔻
1️⃣血圧低下、腹痛や吐き気を
起こすことがある
2️⃣子宮の収縮を増加させるため、
妊婦さんは流産早産の危険性
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血圧やコレステロールを
下げる作用があるため
低血圧の方は注意が必要です。
胃腸虚弱の方は
まれに腹痛や吐き気を
起こすことも。
消化に負担が掛からない
数粒からがおススメです。
また、
「べタイン」が微量に
含まれており
血行不良を改善する効果が
あるのですがこれが
生理を促進、
子宮の収縮を促す
という一面もあります。
「ベタイン」は
人工中絶にも
使用される成分の
一つであるため、
妊活さん、妊婦さんには
おススメしません。
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ゴジベリーの
1日の摂取量は10g〜20g
が適量といわれます。
10粒、多くて15粒くらい。
食べ過ぎなければ問題はなく
別名「飲む目薬」と言われるだけあり
私自身は目の潤いがUPし
ドライアイで悩むことがなくなり
効果を感じています。
適度な摂取は
効果を得られるため
上手に取り入れることが
大切ですね🥰
𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬✤
❃クスリに頼らない体質改善❃
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