ずいぶん放置してしまいまして、意を決して再びちょくちょく更新しようと決意しました！笑
決意ではやっぱり人は何も変わらないなんて今年の初めに自分自身で言ってたくせに。。汗＞＜
やはり僕のテーマは"日々感じたこと、思ったことのアウトプット”をテーマに掲げブログを書きまっす。。
今日、勉強会に行ってきました！
”なぜ人は疲労するのか？”
をテーマにここで僕のちぐはぐな感じたことを書きます。
主なテーマは
”コリのメカニズム”
”血流・リンパの働き”
こちらの仕組みをその場でスマホなどでググってディスカッションしました！
肩こりって自覚しているほうですかー？？
コリの原因は主に筋肉の疲れ→硬くな（収縮）→血行不良・リンパの流れが悪くなるといった流れですね。
つまり日々デスクワークなどされている方などは同じ場所が毎日”こる”わけですね＞＜
スマホも同じ姿勢で使用するので”こり”の原因とされています。。
ちなみにスマホ平均使用時間はなんと122.6分！
多いのやら少ないのやら・・( ^ω^ )
方程式にすると
同じ姿勢→筋肉緊張（硬くなる～）→血流・リンパの流れが悪くなる→痛み＝マッサージ・運動
みたいな式になります。（数学はおろか算数もできませんが笑）
しかし、どうやら毎回同じ場所がこる原因はライフスタイルを変えない限り毎回毎回同じ場所がこるってことですね！
国民の健康状態の悩み的なランキングで女性の第1位の悩みが”肩こり”という調査があるみたいですね！
男性は2位。。
続いて”リンパ・血流に関するテーマです。
リンパと血液
そもそも”リンパ”とは？
全身にあります。
・リンパ管、リンパ液、リンパ節いろいろ名称ありますね！
”リンパ”は主に
・不要物を体から集めて排出す老廃物を運搬する役割。
・最近などの体を守る免疫機能の役割→
この二つが主な役割です。
リンパと血液の関係は似ているようでちゃいますね。
心臓をポンプに例えるとその機能があるか、ないかの違いですかね～
筋肉をさすったり動かすとリンパは動きます。
従って筋肉量の少ない女性の方が老廃物が溜まりやすいということになります。
そして昨今、デトックスという言葉が主流になってきましたね！
僕の知り合いにもデトックスの話題とかでよくヨガにいった～とかマッサージした～
とかいろいろ話していますが、デトックスの割合を教えていただきました！
グラフにすると。。
つまり、ヨガなどマッサージはデトックスに関わる活動の10%に過ぎないということですね。。
要はう⚪️こを出さないと老廃物はでないんですね！
トドのつまり、つまったう⚪️こをもりもり出しましょう！笑
と長々書きましたがまとめます( ^ω^ )
～まとめ～
・肩こりは現代抱えている自覚のある疾患ランキング上位（結構誰もが抱えている）
・ライフスタイルを変えない限り治らない負のスパイラル
・血流をよくすると肩こりは改善される方向に向かう！
・リンパは全身にあり血流との関係は心臓をポンプ機能としてあるかないかの違い
・リンパが働くと老廃物から守る
・デトックス＝70%う⚪️こ
～改善策～
やはり現代ではサプリなどの健康補助食品が効果的なようですね！
血流の流れをよくするギンコライド、冬虫夏草などの天然成分
う⚪️こを出す働きを促す乳酸菌
なかなか普段の食事では摂取は難しいですが、情報社会の現代、正しい知識を身につける必要があると思いました！