マッスルメモリー #day171

マッスルメモリー　#day171

最近天気が良すぎる。筋トレ日和！

水分補給には気をつけながら！

本日も朝食は

白米150g 目玉焼き２つ　サバ缶。

食後までマルチビタミン！

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本日のトレーニング！

胸トレメイン！

重量が安定してきた。

その日の疲労とかで変わってくるけど

もう少しだけ続けて少しずつ重量あげていこう。

コツコツと！

筋トレ中はEAAとクレアチン！

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昼と夜は夏バテ予防と増量目指して

白米を200グラムに変更！鶏胸肉200g ブロッコリー

間食は欠かさずプロテイン！

良き1日！

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