マッスルメモリー #day63

マッスルメモリー　#day63

本日は筋トレ日和。

3日休んで筋肉が回復。

朝からコンディション抜群！

休息も重要なことを実感

朝はいつも通り

白米150g 目玉焼き2個　サバ缶

食後はマルチビタミン！

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本日のメニュー

胸を中心に。明日は筋肉痛！

昼と夜もいつも通り

白米150g 鶏胸肉200g ブロッコリー

間食は欠かさずプロテイン！

良き1日！

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