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アラフォー専門、最後の復縁に導く
タロット師MASAです
今日は、強くて正しい心の作り方、強い心編です
1.強くて正しい心には、順番がある
何故、正しく強い心ではなく強くて正しい心なのか？
それは、強くないと正しさは、維持できないから。
だから、まずは、心を強くしないといけない
2.強い心とは？
強い心とは、毎日が幸せだと感じられる状態。
因みに、幸せな状態とは、
セロトニン、オキシトシン、ドーパミンの3つが揃ってる状態。画像はイメージです
3.強い心の作り方、MASAバージョン
1.6〜8時間のたっぷりの睡眠。
2.朝起床後の20分の散歩。(最近は筋トレしてからの散歩］
3.散歩後の朝シャワー、その後、朝食(消化に良いバナナやヨーグルト)
4.起床後90分後のコーヒー
5.通勤(お気に入りの音楽やアファメーション)太陽の光を浴びれるのがここくらいなので、
注)ここでは、太陽の光を浴びるのがポイント
本日は、以上になります。次回は、正しい心の作り方
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