★アロマテラピーの楽しみ方★
こんばんは。Soalaです。
3月がスタートしましたね✨
菜の花があちらこちらで咲き始めてました🌼
今日の天草は、とても暖かいと言うより
暑かった…😓
今日はアロマテラピーの楽しみ方について。
簡単に楽しめる方法をお伝えします。
①芳香浴法→精油の香りを拡散して香りを楽しむ。
・ティッシュやコットン、ハンカチなどに1～2滴垂らす。
・ディフューザーに1～5滴垂らして拡散。部屋中に香りが拡散されます。
ただし、水無しで使うディフューザーは、お部屋の換気に気を付けてください。
・アロマランプに1～5滴精油を垂らす。
②吸入→呼吸器を通して精油を効率よく体に取り入れる方法。
・マグカップやボウルにお湯を入れて、精油を1～2滴垂らして、鼻から蒸気をゆっくり吸い込む。
ただし、精油を入れたお湯は飲まないこと！熱湯の湯気を吸い込むと火傷します！気をつけるように！
③手浴、足浴→手足を温める方法。
・洗面器などに、お湯を張り精油を1～3滴垂らして10分ほど手もしくは足をお湯につけてリラックスする。
ただし、精油は水に溶けないので、塩やハチミツ、バスオイル、エタノールに混ぜてからお湯に溶かしてください！他にもまだありますが、まずはこの3パターンを試して見てください☝️
精油は薬理作用がありますが
たくさん入れればいいモノではありません❗️
前にもお伝えしたように『禁忌』があるんです❗️
私は、正しい精油の使い方を知らない頃『いい香りに包まれたいからたくさん入れちゃえ～』とお風呂に入れて、エライ事になったことがあります😭
『適量』が必ずあります。
『皮膚刺激』の精油もあります。
『禁忌』があります。
でもね、怖がらないでくださいね☝️
正しく使えば問題ないので❗️❗️
皆さんに、精油の良さを知ってもらい、正しく使って、癒しや病気の予防に役立てて欲しいなぁ～と、私が勝手に思い、情報を発信してます😂
分からない事は、ご質問下さいね😊
では、明日も良い一日になりますよーに。
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