脚トレ

ぴよぴよの脚トレ

1人では、やっぱりブルガリアンは

怖くて…

ヒンジにしても

それでも左は お尻に入ってる感覚にならず

切ない😭

横向きレッグプレスを

ハム〜尻と

トップ選手に教えてもらった

四頭筋バージョンをやったら

見事に

今現在、膝撃沈中