今日も 下半身
火曜日にパーソナルで
スクワット🏋️♀️したので
今日は ハム尻トレに重きを置いて
これ、
順番を入力し間違えので
順番を入力し間違えのでスミススクワットからスタート
でした。
でした。(最後に、レッグプレス→ブルガリアン)
🅿️さんからも言われておりますが
カテゴリーに合った身体を
作るためには
その為のトレーニングを
しなければならない。
JBBFのビキニフィットネス
ならば、丸みを残した
女性らしい【砂時計ボディ】を
作るためのトレーニングを
すべき。重さも勿論大切
だけど、作りたい筋肉を
作れないなら意味が無い
これは、
コーチからも良く言われることです。
現状では
絞りきってカピカピに、なるのは
得策では無いというのが
🅿️さんもコーチも同意見
脂質増やしてカーボ減らして
(と言っても、私は200弱はとってる)
身体のハリ、ツヤを
保って……🦵脚の脂肪だけ
落とせたら OK
人間の体脂肪は
普通は 全体的に落ちて行くので
このような事は
無理難題
に近い
ですが
出来ることは やってみて
昨年の自分の姿より
よく見えるように…なりたいです
コレ、昨日のジム友さんとの写真📸
私だけ 小人のような体型
ポージング練習もがんばろぅ…
作った僅かな筋肉を
少しでも綺麗に見せれるように